Танец как Лекарство: Путь к Здоровью через Танцевальную Терапию

Танцевальная терапия — это метод лечения, который соединяет тело и разум через движение, помогая исцелить душу и восстановить гармонию.

Танец Души: Введение в Танцевальную Терапию

Что такое танцевальная терапия и как она работает? Почему движение может исцелять?

Танцевальная терапия (Dance/Movement Therapy, DMT) – это психотерапевтическое использование движения для улучшения эмоционального, социального, когнитивного и физического здоровья. Это не просто занятие танцами. Это методика, в которой движение служит языком для выражения того, что словами не передать.

В отличие от традиционных терапевтических подходов, танцевальная терапия опирается на тело как на инструмент для диагностики и лечения. Движение в этом контексте становится не просто средством коммуникации, а способом исследования и трансформации внутреннего мира человека. Кинетическое самовыражение позволяет выявить скрытые эмоции и соматические проявления психических состояний​ (American Dance Therapy Association)​.

Примеры и иллюстрации

Одним из ключевых методов DMT является синхронизация движений в группе. Участников просят обращать внимание на свои и чужие движения, постепенно синхронизируя их. Это создает чувство единства и поддержки, разрушая индивидуальные барьеры и способствуя коллективной гармонии. В ходе сессии терапевт может предложить упражнение на хождение в парах под музыку. Клиенты, слушая музыку через наушники, синхронизируют свои шаги с ритмом, что помогает не только развивать физическое осознание, но и улучшать взаимодействие с партнером​ (PositivePsychology.com)​.

Зеркальное движение – еще один важный метод. Партнеры поочередно копируют движения друг друга, что способствует развитию эмпатии и взаимопонимания. Это упражнение помогает создать поток и связь между участниками, позволяя глубже понять и ощутить движения других людей​ (PositivePsychology.com)​​ (GoodTherapy)​.

Аналогии

Если представить танец как язык тела, то танцевальная терапия становится полноценной формой коммуникации, где каждое движение может быть словом или даже целым предложением. Танец раскрывает те эмоции и переживания, которые сложно или невозможно выразить вербально. Эта аналогия помогает понять, как танец может быть мощным инструментом для работы с психоэмоциональными проблемами​ (GoodTherapy)​.

В некотором смысле, танцевальная терапия – это медитация в движении. Как и медитация, она помогает достигать состояния внутреннего покоя и сосредоточенности, но вместо неподвижности использует движение. Каждое движение становится актом осознанности, что позволяет глубже погружаться в свои эмоции и чувства​ (The ASCO Post)​.

Проблема-Решение

Проблема: многие люди сталкиваются с трудностями в выражении своих эмоций и переживаний. Как справиться с этим?

Решение: танцевальная терапия предоставляет альтернативный способ самовыражения, используя движение как средство для открытия и выражения внутренних состояний. Это особенно полезно для тех, кто испытывает сложности с вербальной коммуникацией. Танец позволяет людям находить новые способы взаимодействия со своим телом и эмоциями, создавая безопасное пространство для исследования и трансформации своего внутреннего мира​ (Psychology Today)​​ (The ASCO Post)​.

Танцевальная терапия – это не просто способ двигаться под музыку. Это методика, которая помогает людям найти связь между телом и разумом, раскрыть скрытые эмоции и улучшить свое психоэмоциональное состояние. Через синхронизацию движений, зеркальное движение и медитацию в движении, она предлагает уникальный путь к самопознанию и исцелению.

Прыжок через Века: История и Эволюция

Исторические корни

Танцевальная терапия – это не новое явление. Корни её уходят глубоко в древние времена, когда танец использовался в ритуалах и обрядах для исцеления и духовного общения. Ритуальные танцы были неотъемлемой частью жизни многих культур, от африканских племен до древнегреческих мистерий. Эти обряды включали в себя не только физическое движение, но и эмоциональную и духовную составляющие, которые помогали участникам справляться с жизненными трудностями и болезнями​ (American Dance Therapy Association)​​ (Psychology Today)​.

Пионеры танцевальной терапии

Современная танцевальная терапия начала формироваться в середине XX века. В этот период танец стал интегрироваться в психотерапевтические практики благодаря пионерам, таким как Мэриан Чейс. Её работа в больницах и психиатрических учреждениях Нью-Йорка заложила основу для танцевальной терапии как профессиональной дисциплины. Чейс наблюдала за тем, как пациенты, выражая свои эмоции через танец, начинали лучше понимать свои внутренние состояния и взаимодействовать с окружающими​ (American Dance Therapy Association)​​ (GoodTherapy)​.

Мэриан Чейс считала, что движение может быть мощным средством коммуникации, особенно для тех, кто испытывает трудности с вербальным выражением. Её метод включал наблюдение, интерпретацию и манипуляцию элементами танца, что позволило создать уникальную форму терапии, которая используется и по сей день​ (American Dance Therapy Association)​.

Развитие методик

В 1960-х годах танцевальная терапия продолжала развиваться и интегрировалась с различными теоретическими подходами, включая психодинамическую теорию, гештальт-терапию и гуманистическую психологию. В 1966 году была основана Американская Ассоциация Танцевальной Терапии (ADTA), которая сыграла ключевую роль в развитии стандартов обучения и сертификации специалистов в этой области​ (GoodTherapy)​​ (The ASCO Post)​.

Современные методы танцевальной терапии включают разнообразные техники, такие как синхронизация движений, зеркальное движение и импровизация. Эти методы помогают участникам развивать эмпатию, улучшать физическое осознание и взаимодействовать с окружающими на более глубоком уровне. Танцевальная терапия стала неотъемлемой частью различных психотерапевтических и медицинских практик, предлагая уникальный способ работы с эмоциональными и физическими состояниями пациентов​ (Psychology Today)​​ (The ASCO Post)​.

Танцевальная терапия прошла долгий путь от древних ритуалов до современных методик, продолжая эволюционировать и интегрировать новые подходы и техники. Благодаря усилиям пионеров и развитию профессиональных стандартов, танцевальная терапия стала важным инструментом для улучшения психического и физического здоровья людей по всему миру.

Магия Движения: Основные Методы и Техники

Синхронизация и зеркальное движение

Синхронизация и зеркальное движение – ключевые элементы танцевальной терапии. Эти техники не просто физические упражнения, они – мосты к глубокому эмоциональному взаимопониманию. Например, во время синхронизации движения участники фокусируются на своих телесных ощущениях и движениях других, создавая единство и сплоченность. Это помогает разрушить барьеры и установить контакт на невербальном уровне​ (PositivePsychology.com)​​ (Psychology Today)​.

Зеркальное движение – еще один мощный инструмент. Партнеры повторяют движения друг друга, что помогает развивать эмпатию и понимание. Это упражнение создает ощущение потока и связи, позволяя участникам глубже понять свои собственные и чужие движения. Зеркальное движение также помогает в лечении травм и эмоциональных блоков, предоставляя безопасное пространство для самовыражения и взаимодействия​ (PositivePsychology.com)​​ (GoodTherapy)​.

Импровизация и медитация

Импровизация в танце – это возможность для участников свободно выражать свои эмоции и чувства через движения. Этот метод используется для развития спонтанности и креативности, что помогает участникам открыть новые аспекты своего “я”. Импровизация в танцевальной терапии способствует снижению уровня стресса и тревожности, позволяя участникам чувствовать себя более расслабленными и уверенными​ (Psychology Today)​​ (The ASCO Post)​.

Медитация в движении – еще одна важная техника. Она сочетает элементы традиционной медитации с движением, что помогает участникам достичь состояния внутреннего покоя и сосредоточенности. Медитация в движении позволяет глубже погружаться в свои эмоции и чувства, способствуя их лучшему пониманию и управлению. Это может быть особенно полезно для людей, испытывающих трудности с традиционными формами медитации, так как движение помогает удерживать внимание и концентрацию​ (The ASCO Post)​.

Влияние на тело и разум

Методы танцевальной терапии оказывают значительное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье. Синхронизация движений, зеркальное движение и импровизация помогают развивать моторные навыки, координацию и физическую выносливость. Эти упражнения также улучшают самооценку и уверенность в себе, что особенно важно для людей с травмами или эмоциональными блоками​ (Verywell Mind)​​ (GoodTherapy)​.

Психологическое воздействие танцевальной терапии включает снижение уровня стресса, улучшение настроения и развитие эмпатии. Примеры из практики показывают, что участники, занимающиеся танцевальной терапией, испытывают значительное улучшение психоэмоционального состояния, что подтверждается многочисленными исследованиями и отзывами участников​ (Verywell Mind)​​ (Exploring your mind)​.

Танцевальная терапия – это не просто способ двигаться. Это мощный инструмент для улучшения физического и психического здоровья, который использует движение как средство для самовыражения и эмоционального исцеления.

Ритмы Души: Медитативные Танцы

5Rhythms и его суть

5Rhythms — это не просто танец, это путь к самопознанию через движение. Система включает пять фаз: поток, стокатто, хаос, лирика и тишина. Каждая из них представляет определенное состояние или аспект нашей жизни и помогает участникам исследовать свои эмоции и внутренние состояния. Пять ритмов создают пространство для свободного самовыражения и помогают достигать внутреннего баланса​ (Psychology Today)​​ (PositivePsychology.com)​.

Другие стили

Biodanza и Soul Motion — это два других популярных стиля медитативного танца, каждый со своей уникальной философией и подходом. Biodanza, что означает “танец жизни”, фокусируется на биологическом единстве человека с природой и другими людьми. Этот стиль подчеркивает важность интеграции тела и разума через движение и музыку​ (Psychology Today)​.

Soul Motion — это стиль, который включает элементы импровизации и медитации, позволяя участникам исследовать свои движения в различных контекстах и ситуациях. Этот метод помогает развивать осознанность и способность реагировать на изменения в окружающей среде и собственном теле​ (Psychology Today)​.

Философия и практика

Философия медитативных танцев основывается на принципах свободы, осознанности и самовыражения. В отличие от традиционных танцевальных техник, здесь нет правильных или неправильных движений. Каждое движение уникально и ценно, поскольку оно отражает внутренний мир танцора.

Практика медитативных танцев направлена на создание безопасного пространства, где участники могут свободно выражать свои чувства и эмоции через танец. Это помогает снять эмоциональные блоки, улучшить физическое самочувствие и достичь гармонии между телом и разумом. Включение медитативных элементов позволяет участникам глубже погружаться в процесс самопознания и трансформации​ (Psychology Today)​​ (The ASCO Post)​.

Медитативные танцы предлагают уникальный способ исследования своего внутреннего мира через движение. От 5Rhythms до Biodanza и Soul Motion, каждый стиль предоставляет возможности для глубокого самовыражения и достижения внутреннего баланса.

Исцеление в Движении: Физическое и Эмоциональное Благополучие

Преимущества танцевальной терапии

Танцевальная терапия обладает множеством преимуществ, влияя как на физическое, так и на эмоциональное здоровье. Сначала о физическом: улучшение координации, развитие моторных навыков и повышение общей выносливости. Упражнения, такие как синхронизация движений и зеркальное движение, способствуют улучшению физической формы и координации движений​ (Disability Resource)​​ (Exploring your mind)​.

Эмоциональное благополучие также находит свое отражение в практике танцевальной терапии. Движение помогает выражать подавленные эмоции и справляться с внутренними конфликтами. Примеры успешного исцеления через танец включают снижение уровня стресса, улучшение настроения и развитие самооценки. Личные истории участников подтверждают, что танцевальная терапия помогает им справиться с травмами и эмоциональными блоками​ (Verywell Mind)​​ (GoodTherapy)​.

Физическое воздействие

На физическом уровне танцевальная терапия оказывает значительное влияние на здоровье. Развитие моторных навыков и координации помогает улучшить общее физическое состояние. Техники, такие как импровизация и медитация в движении, способствуют улучшению гибкости, силы и выносливости. Это особенно полезно для людей с хроническими заболеваниями, такими как артрит или хроническая боль, так как движение помогает снять напряжение и улучшить физическое самочувствие​ (Verywell Mind)​​ (Disability Resource)​.

Эмоциональное воздействие

Эмоциональное воздействие танцевальной терапии не менее важно. Движение помогает выражать и обрабатывать сложные эмоции, улучшая психоэмоциональное состояние. Танцевальная терапия способствует развитию эмпатии и социального взаимодействия, что особенно важно для людей, испытывающих трудности с вербальной коммуникацией. Примеры из практики показывают, что участники, занимающиеся танцевальной терапией, испытывают значительное улучшение настроения и общего психического состояния​ (Verywell Mind)​​ (GoodTherapy)​.

Исцеление в движении — это уникальный подход, который объединяет физическое и эмоциональное благополучие. Танцевальная терапия помогает не только развивать физическую выносливость и координацию, но и справляться с внутренними эмоциональными конфликтами, улучшая общее качество жизни участников.

Звездная Пыль: Популярные Стили и Их Уникальность

Сравнение стилей

5Rhythms – это не просто танец, это терапия через движение. Система включает пять фаз: поток, стокатто, хаос, лирика и тишина. Каждая из них представляет разные состояния, которые участники могут проживать через движение. Поток помогает расслабиться и прислушаться к себе, стокатто – выражать четкие и прямые эмоции, хаос – отпустить контроль, лирика – найти легкость и радость, а тишина – войти в состояние глубокого покоя и медитации​ (Psychology Today)​​ (PositivePsychology.com)​.

Biodanza, или “танец жизни”, акцентирует внимание на интеграции тела и разума через музыку и движения. Этот стиль подчеркивает важность связи человека с природой и другими людьми. Участники танцуют в группах, что усиливает чувство общности и взаимопонимания. Biodanza используется для улучшения физического и психического здоровья, восстановления внутреннего баланса и гармонии​ (Psychology Today)​.

Soul Motion сочетает элементы импровизации и медитации, позволяя участникам исследовать свои движения и реакции в различных контекстах. Этот стиль помогает развивать осознанность и способность адаптироваться к изменениям. Soul Motion фокусируется на том, чтобы танцоры могли свободно выражать свои эмоции и находиться в моменте здесь и сейчас​ (Psychology Today)​.

Уникальные черты

Каждый стиль танцевальной терапии уникален по-своему. 5Rhythms фокусируется на плавных переходах между фазами, помогая участникам проживать и трансформировать свои эмоции через движение. В Biodanza движения и музыка создают глубокое ощущение единства с окружающими и природой. Soul Motion акцентирует внимание на свободе и импровизации, позволяя танцорам исследовать свои внутренние состояния и адаптироваться к изменяющимся условиям​ (Psychology Today)​.

Практическое применение

На практике эти стили находят широкое применение в работе с различными группами людей. 5Rhythms часто используется для создания чувства единства в группах, помогая участникам чувствовать себя частью целого. Biodanza подходит для глубинного самопознания и восстановления гармонии с природой и другими людьми. Soul Motion эффективен для развития осознанности и адаптивности, особенно для тех, кто хочет научиться жить в моменте и реагировать на изменения в своей жизни​ (Psychology Today)​.

Эти стили танцевальной терапии предлагают уникальные способы исследования и выражения себя через движение. Каждая методика предоставляет свои преимущества, позволяя участникам найти наиболее подходящий для себя способ работы с телом и эмоциями.

Школа Танца: Образовательные Программы и Профессиональное Обучение

Ведущие университеты

Для тех, кто хочет превратить свою страсть к танцевальной терапии в профессию, существует множество образовательных программ по всему миру. Одним из лидеров в этой области является Университет Дрекселя в Пенсильвании, США. Их магистерская программа по танцевальной терапии и консультированию интегрирует танец и движение в целостный подход к психическому здоровью. Программа охватывает различные аспекты танцевальной терапии и готовит студентов к работе в различных условиях, таких как школы, больницы и социальные службы​ (PositivePsychology.com)​.

Университет Голдсмитс в Лондоне, Великобритания, также предлагает магистерскую программу по танцевально-двигательной психотерапии. Студенты изучают принципы и практики танцевальной терапии через теоретические занятия, практические мастер-классы и клиническую работу. Программа включает в себя изучение движения и наблюдение за ним, что помогает студентам развивать навыки самовыражения и понимания эмоций через танец​ (PositivePsychology.com)​.

Сертификация терапевтов

Сертификация танцевальных терапевтов является важным шагом для тех, кто хочет работать в этой области. Американская Ассоциация Танцевальной Терапии (ADTA) предлагает два основных уровня сертификации: R-DMT (Registered Dance/Movement Therapist) и BC-DMT (Board-Certified Dance/Movement Therapist). Чтобы получить сертификат R-DMT, кандидат должен завершить аккредитованную программу обучения и пройти клиническую практику под руководством сертифицированного специалиста. Для получения сертификата BC-DMT требуется дополнительный опыт и успешная сдача экзамена​ (American Dance Therapy Association)​​ (GoodTherapy)​.

Курсы и тренинги

Помимо университетских программ, существует множество курсов и тренингов, которые предлагают более гибкие варианты обучения. Антиохийский университет в Нью-Гемпшире, США, предлагает трехлетнюю программу с частичным присутствием на кампусе, где студенты изучают танцевальную терапию как подход к лечению психических и физических состояний. Программа включает в себя теоретические исследования, написание научных работ и интегративные учебные проекты, которые помогают студентам применять полученные знания на практике​ (PositivePsychology.com)​.

Для тех, кто ищет онлайн-курсы, Университет Лесли в Кембридже, Массачусетс, США, предлагает магистерскую программу по клиническому консультированию с акцентом на танцевально-двигательную терапию. Эта программа сочетает онлайн-обучение с резидентскими модулями, что позволяет студентам получить необходимую практическую подготовку без необходимости постоянно находиться на кампусе​ (PositivePsychology.com)​​ (American Dance Therapy Association)​.

Образовательные программы и курсы по танцевальной терапии предлагают широкий спектр возможностей для профессионального роста и развития. Они помогают студентам приобрести необходимые навыки и знания для работы в этой динамичной и значимой области, способствуя улучшению психического и физического здоровья людей через движение и танец.

Танцевальные Гуру: Ключевые Игроки и Их Влияние

Роль ADTA

Американская Ассоциация Танцевальной Терапии (ADTA) играет ключевую роль в развитии и популяризации танцевальной терапии. Основанная в 1966 году, ADTA устанавливает стандарты для профессионального обучения и сертификации танцевальных терапевтов, организует конференции и публикует исследования в области танцевальной терапии. ADTA также проводит вебинары и предоставляет ресурсы для непрерывного образования, помогая специалистам оставаться в курсе последних достижений и методов​ (American Dance Therapy Association)​​ (GoodTherapy)​.

Ключевые фигуры

Мэриан Чейс – одна из пионеров танцевальной терапии, её работа заложила основы для многих современных методов. Её подход заключался в использовании танца как способа выразить и понять внутренние состояния пациентов. Она считала, что движение может служить мощным инструментом для исцеления, особенно для тех, кто испытывает трудности с вербальной коммуникацией​ (American Dance Therapy Association)​.

Сьюзи Тортора, доктор наук, BC-DMT, LCAT, LMHC, также внесла значительный вклад в развитие танцевальной терапии. Она разработала множество методик, включая использование визуализации и осознанного движения, что помогает участникам глубже понимать свои эмоции и физические состояния. Тортора активно участвует в исследованиях и образовательных программах, продвигая идею танцевальной терапии как эффективного метода психотерапии​ (The ASCO Post)​.

Конференции и события

ADTA ежегодно проводит конференции и семинары, где специалисты могут обмениваться опытом, обсуждать новые исследования и методики, а также устанавливать профессиональные связи. Эти мероприятия играют важную роль в развитии и укреплении сообщества танцевальных терапевтов, позволяя им оставаться в курсе последних достижений и инноваций в этой области​ (American Dance Therapy Association)​​ (The ASCO Post)​.

Конференции также включают мастер-классы и практические занятия, где участники могут на практике ознакомиться с новыми методиками и техниками. Это способствует не только профессиональному развитию, но и личностному росту, помогая терапевтам лучше понимать и применять танцевальную терапию в своей работе​ (American Dance Therapy Association)​.

Танцевальные гуру, такие как Мэриан Чейс и Сьюзи Тортора, а также организации, такие как ADTA, продолжают оказывать значительное влияние на развитие танцевальной терапии. Их вклад помогает расширять возможности использования танцев как терапевтического инструмента, улучшая жизнь множества людей по всему миру.

Танцующие Инновации: Исследования и Будущее Терапии

Современные исследования

Научные исследования в области танцевальной терапии продолжают расширять наши знания о её влиянии на психическое и физическое здоровье. Исследования показали, что танцевальная терапия может эффективно снижать уровень депрессии и тревожности, улучшать когнитивные функции и способствовать социальной интеграции. Например, мета-анализ 2019 года подтвердил, что танцевальная терапия значительно уменьшает симптомы депрессии у взрослых​ (Psychology Today)​​ (GoodTherapy)​.

Исследования также указывают на положительное влияние танцевальной терапии на людей с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона. Терапия помогает улучшить когнитивные функции и настроение у пациентов, что делает её важным дополнением к традиционным методам лечения​ (Psychology Today)​.

Технологические прорывы

Технологические инновации играют важную роль в развитии танцевальной терапии. Виртуальная реальность (VR) и биосенсоры начинают интегрироваться в терапевтические сессии, предлагая новые способы мониторинга и улучшения физических и эмоциональных состояний участников. VR позволяет создать иммерсивные среды, где участники могут взаимодействовать с виртуальными объектами и персонажами, что помогает им более глубоко погрузиться в терапевтический процесс​ (Exploring your mind)​​ (The ASCO Post)​.

Биосенсоры, которые отслеживают физиологические параметры, такие как сердечный ритм и уровень стресса, помогают терапевтам лучше понимать реакцию тела на различные упражнения и техники. Это позволяет более точно настраивать терапевтические сессии под индивидуальные потребности каждого участника​ (Exploring your mind)​.

Перспективы развития

Будущее танцевальной терапии выглядит многообещающе благодаря продолжающимся исследованиям и технологическим нововведениям. Ожидается, что танцевальная терапия будет все больше интегрироваться в системы здравоохранения и образования, предлагая альтернативные и дополнительные методы лечения для различных групп пациентов.

Исследования продолжат углублять наше понимание механизма действия танцевальной терапии и её воздействия на различные аспекты здоровья. Это поможет разработать более эффективные программы и техники, которые будут использоваться в клинической практике и социальной работе​ (The ASCO Post)​.

Перспективы также включают разработку новых методик и программ, направленных на конкретные группы людей, такие как дети с особыми потребностями, пожилые люди и люди, страдающие от хронических заболеваний. Это позволит расширить охват и доступность танцевальной терапии, делая её эффективным инструментом для улучшения качества жизни большего числа людей​ (GoodTherapy)​​ (The ASCO Post)​.

Танцевальная терапия находится на пороге новых открытий и возможностей. Исследования и технологии продолжают расширять её границы, делая её важным элементом в арсенале средств для улучшения психического и физического здоровья.

Содержание

Другие кластеры стилей танца:
Club Dance: Клубные Танцы без Правил

Исследуйте мир club dance, где клубные танцы без правил позволяют каждому свободно выражать себя. Независимо от жанра музыки — EDM, хаус, хип-хоп, регги или дэнсхолл — люди двигаются хаотично, импровизируют

Читать далее »
Современные Танцы: Видеообзор от Контемпорари до Digital

Современные танцы объединяют множество направлений, каждое из которых предлагает уникальные способы самовыражения. В этой статье мы предлагаем видеообзор, охватывающий множество современных стилей, таких как хип-хоп, джаз-фанк, и крамп. Узнайте об

Читать далее »
Танцевальные номера в спектаклях: Видеогид по стилям

Танцевальные номера – неотъемлемая часть многих театральных спектаклей и мюзиклов. В нашем видеогиде мы подробно рассмотрим десять самых значимых и популярных стилей танца, которые задают высокие стандарты в хореографическом искусстве.

Читать далее »

Другие видео и статьи о танце:

Танцы на полу: Видеообзор Стилей и Техник Floorwork Dance

Это искусство, требующее высокой физической подготовки и точности. В нашем видеообзоре мы расскажем о различных стилях танцев на полу, включая элементы брейкданса, контемпорари и модерна. Узнайте, как танцоры используют пол

Читать далее »
Исторические Танцы – Видеообзор

Исследуем разнообразие танцевальных стилей, от королевских менуэтов Жана-Батиста Люлли и фольклорных фестивалей Бургоса до энергичных ренессансных галлиардов и скандальных La Volta. Взгляд на барочные вихри и афро-хаус демонстрирует, как танец

Читать далее »
Танцевальные номера в спектаклях: Видеогид по стилям

Танцевальные номера – неотъемлемая часть многих театральных спектаклей и мюзиклов. В нашем видеогиде мы подробно рассмотрим десять самых значимых и популярных стилей танца, которые задают высокие стандарты в хореографическом искусстве.

Читать далее »
Занятия Фитнесом: Видеообзор Танцевальных Направлений

Надоели скучные упражнения? Попробуй фитнес, наполненный энергией искусства танца. Самые популярные танцевальные направления, которые помогут тебе не только улучшить физическую форму. Зумба, хип-хоп, барр и йога-дэнс — эти и другие

Читать далее »

10:00 – 22:00 

Как включить русские субтитры

Чтобы включить русские субтитры выполните два действия в правом нижнем углу видеоплеера:

  1. Включите субтитры на любом языке.
  2. В правом нижнем углу:
    1. Нажмите на символ “Шестерёнка”;
    2. Выберите пункт “Субтитры”;
    3. Далее выберите “Перевести”;
    4. Выберите из списка интересующий вас язык субтитров.

Танцевальный курс “Dancycle Basic” – это минимальные знания о движениях тела необходимые каждому для здорового образа жизни. Эта программа для тренировки дома с “Нуля” обучает танцевать, правильно держать ритм и свободно перемещаться в пространстве. Без этих знаний невозможен сбалансированный танец. Присоединяйтесь! ⚡️

Привет, меня зовут Максим Елисеев. В 1996 году я создал одну из первых школ современного танца в Москве – Фонд “Стремление” (53 филиала). Для многих танец интереснее фитнеса, но люди не знают что такое циклический танец и зачем он нужен. Цель проекта – популяризация циклического танца, формирование сообщества единомышленников, создание онлайн библиотеки циклических движений. Вы можете принять участие в формировании новой танцевальной культуры будущего!

Сабир

(Предприниматель, мастер спорта)

Я наткнулся на сайт Максима, он там показывал необычные движения. Я заинтересовался, было оригинально подано. Первые уроки давались тяжело. До этого я занимался 10 лет тяжелой атлетикой и весил около 100 кг. Также я был мастером спорта по жиму лёжа, затем решил оставить этот спорт, чтобы заниматься тем что мне нравится…

Закрыть

Надежда Пугачева

(Программист)

Программа Макса конечно от других программ – небо и земля! Через год или полтора я стала реально ощущать, что двигаюсь совершенно по-другому! Да что там двигаюсь!.. Я по улице хожу по другому! Даже если будет ступор, я знаю, что на этом пути будет ни один момент, когда наступает какое-то прозрение. Там очень круто! Я просто даже не могу передать насколько!!! …

Я пошла заниматься танцами, чтобы хоть как-то расшевелиться. Я занимаюсь ди-джеингом и решила, что мне это будет не лишним. На первом же занятии, мое сознание перевернулось! Я поняла, насколько не пользуюсь своим телом, насколько доступны могут быть сложные, крутые движения — я переосознала многое! По-новому услышав музыку, я стала гораздо лучше в ней разбираться: когда ты танцуешь под музыку, а не просто слушаешь ее, меняется восприятие. Я занимаюсь уже давно и тащусь от того, что происходит со мной: ко мне пришли и свободна движения, и раскрепощение, и уверенность. Я чувствую в себе силы танцевать под любую музыку — это очень круто… Жалею только о том, что не попала сюда раньше!

Закрыть

м. Новокузнецкая

GOLD & DANCE

Садовническая улица, д.54, стр.1

10 мин пешком от м. Новокузнецкая (870 метров)

Закрыть

Узнать подробнее –

Оставьте ваш контакт для уточнения деталей

спам не рассылаем

This site is protected by reCAPTCHA and the Google
Privacy Policyand Terms of Service apply.

Закрыть

м. Белорусская

GOLD&DANCE

3-я улица Ямского Поля, д 2, стр.19

16 минут от метро Белорусская (1300 метров)

Закрыть

м. Кутузовская

МАЯКDANCE

Малый Ивановский пер., 11/6с1

5 минут пешком от метро (450 метров)

Закрыть

м. Кутузовская

GOLD & DANCE

Кутузовский проспект, д.36, стр.5

7 минут от метро Кутузовская (660 метров)

Закрыть

м. Маяковская

Мир Танца

ул. 1-я Тверская-Ямская, д. 8, 4-6 этажи (6 залов)

50 шагов от метро по ходу движения машин в сторону Белорусской.

Закрыть

м. Смоленская

ГрандБалет

переулок Каменная Слобода, 7

4 минуты от метро (330 метров)

Закрыть

Елена Беспалова

(Предприниматель)

Это  совершенно уникальная возможность научиться  всему необходимому «с нуля» и танцевать  любую импровизацию практически в любом современном стиле. Самое ценное в индивидуальном процессе обучения –  это тщательная отработка техники и пластики движений, направленная на их безошибочное выполнение под тщательным контролем хореографов, работающих с колоссальной самоотдачей, внимание которых направлено только на вас. Под музыкальное сопровождение высочайшего качества, полтора часа занятий пролетают на одном дыхании. Для меня это погружение в творческую атмосферу личного пространства, способствующее самораскрытию, самопознанию и совершенствованию своих способностей, повышению самооценки и гармонизации жизни в целом.

Закрыть

м. Сходненская, м. Митино

Dancycle Studio

ул. Саломеи Нерис д. 2, кор. 7, 15

7 минут от метро на общественном транспорте

Закрыть

Алексей Войцехович

(Бизнесмен)

Однажды я пришел на занятия танцев и больше не представляю себя без них.  Владение собой и легкость движения в танце перенеслось на всю мою жизнь и в этом я обнаружил себя нового!  Я благодарю своих инструкторов за то, что они с первого занятия поменяли все мое мнение о  себе и о клубной жизни. Я стал одним из тех редких посетителей клубов, которые приходят туда именно потанцевать и оторваться! Я часто уезжаю надолго и редко занимаюсь, и поражаюсь, что наработанная техника никуда не пропадает, не приходится начинать все с нуля, тело все помнит. Это круто!

Я всегда спешу на занятия и пусть весь мир подождет.

Закрыть

Андрей Шарапов

(Бизнесмен)

Я начал заниматься не из любви к танцам, а скорее из принципа, потому что вообще ничего не мог и меня это бесило. Но со временем, я понял, что это мое! Мне вообще не понятно, почему этого раньше не было и почему этому не учат в школах? Это ведь самое главное, основа, база! Сейчас я чувствую себя гораздо в лучшей форме, чем несколько лет назад, когда пришел сюда. Мне смешно слушать своих ровесников, что «вооот… годы уже не те…». Я не только под другому себя чувствую, по другому двигаюсь, я стал совсем другим. И зажечь в клубе для меня теперь пара пустяков )

Закрыть

Виктор Охотский

(Программист)

Оказывается и танец можно «понять», оказывается научиться можно, даже если ты — программист и вообще далек от творчества. Я не думал, что танец — это такая же «программа» с таким же  «кодом», разобравшись в котором, можно считывать и генерировать любой контент. В голове складывается структура, понимаешь, как это устроено, можешь сам действовать, не надо ничего зубрить. Я уже легко могу копировать людей на танцполе! «Хакер танца» ) Это новое, неожиданное развлечение в моей жизни.

Закрыть

Дарья Пашутина

(Стилист)

Посещая групповые занятия дважды в неделю в течение полугода, засыпая преподавателей вопросами на уроках и после, ответственно отрабатывая движения практически ежедневно, я была уверена, что развиваюсь стремительным темпом. В какой-то момент решила попробовать индивидуальный урок. Ох, если бы мне сразу сказали: «Иди на индивидуальные занятия». Теперь-то я знаю, что это идеальный для меня формат. Имея хорошие способности к танцам, группу я быстро переросла; мне нужна свежая информация, хочу развиваться не теряя времени. Я быстро ощутила разницу: на индивидуальном занятии получаю столько информации, сколько способна усвоить, и поражаюсь, как много можно добиться всего за один урок.

Закрыть

Евгений Антерейкин

(Предприниматель, теннисист)

Для меня танцы являются апгрейдом в других видах спорта. Это все равно что на “операционную систему” поставить какой-то “удачный софт”, на котором все “приложения” пойдут на ура! Болела спина, болела так, что я два-три месяца просто лежал и не двигался. Я могу заниматься теннисом только если я занимаюсь танцами…

Закрыть

Екатерина Алдусева

(Специалист по ценным бумагам)

Мой первый кастинг был у DJ Smash. И потом когда тебя выбирают ты думаешь: “Как так, их тут так много, а выбрали меня!” Я выхожу, там Mtv, МузТВ – моя первая работа. Я вышла и рухнула, сижу ржу не могу! Ещё ни одного движения не было. Я только выходила, рухнула, меня снимают.. И потом ко мне подходят люди и предлагают сотрудничество дальше, с другими артистами…

Закрыть