Танцы

Занятия танцами для начинающих взрослых

Содержание
В школах танцев не обучают современному сольному танцу

Сегодня под видом танцев для взрослых школы предлагают все что угодно, кроме реального ответа на вопрос:

“Как танцевать взрослому человеку на любой вечеринке ”?

Начинающему могут предлагать выполнять прыжки “шафл”, не учитывая возраст, лишний вес, слабые колени и нетренированное сердце, или предложат выучить танцевальную связку, которая идеальна как элемент шоу, но неприменима на танцполе.  Помогут ли вам такие навыки, когда вы посетите танцевальную вечеринку или решите потанцевать дома?  – скорее нет, чем да.

Если бы вы хотели обучиться танцевать социальные парные танцы, или пожелали бы освоить технику какого-нибудь традиционного этнического танца, у вас не возникло бы вопроса “Как обучаться начинающему взрослому”. По этим направлениям много курсов и есть устоявшийся регламент обучения. 

В чем специфика занятий для взрослых?

Вопрос обучения начинающих взрослых действительно актуален. Обучаться в 20 лет или после 40 –  это не одно и тоже. С возрастом в теле происходят физиологические изменения, и это надо учитывать. Цели, для чего вы обучаетесь тоже меняются с возрастом. В молодости мы желаем самоутверждаться, побеждать и привлекать внимание. В общей статистике, такой молодой танец стремится быть более спортивным, силовым, зрелищным и эмоциональным.

С возрастом желание что-то кому-то доказывать отступает и мы хотим танцевать больше для себя, для удовольствия и здоровья. Также для взрослого человека становится более важен психотерапевтический и медитативный эффекты танца. Танец для себя помогает перезаряжаться и отвлекаться от ежедневной рутины забот.

Как мозг обманывает наше тело?

Вопрос: “как научиться танцевать начинающему взрослому” возникает только потому что вы не танцуете, когда, как вам кажется, следовало бы. Предположим, вы на вечеринке, все вокруг танцуют и получают удовольствие – а вы нет. Не умею – говорите вы себе, не углубляясь в подробности.

◉ Двигаться неудобно, тело сопротивляется, хочется посидеть

◉ Мои движения выглядят нелепо

◉ Не знаю как танцевать, забыл все нормальные движения

◉ Как только начинаю танцевать тяжело дышать, растет пульс и ощущение тревожности.

Все это заставляет вас думать что вы не любите танцевать. Но интересно узнать, понравилось ли бы вам танцевать если бы не было таких препятствий?

Все ваше психическое напряжение и неуверенность – следствие одного факта: ваше тело не готово к танцу. 

➊  У вас не хватает сил, так как двигательный аппарат и сердце не справляются с новой специфической нагрузкой. 

➋  И у вас нет координационных навыков, тело однообразно двигается по не оптимальным (неудобным) траекториям. Такие анатомически неэффективные движения расходуют много энергии даже при небольшой активности и у вас не хватает сил сохранять активность.

Возможно, вам очень даже понравилось бы танцевать, если бы вы смогли преодолеть эти 2 препятствия.

Чем отличается танец взрослого человека?

В возрасте люди желают танцевать для себя, для удовольствия, и это определяют технику и формат танца. Просто пойти в школу танцев и заучивать танцевальный номер не актуально. Танец для отдыха строится на техниках а не на заученной последовательности движений. Такой танец не стремится поразить всех окружающих виртуозностью исполнения и силой танцора. Он не демонстрирует пределов возможностей тела человека, а скорее выполняет социальные функции: Позволяет активно проводить время в интересной компании, эмоционально невербально общаться и заряжаться положительными эмоциями от социального взаимодействия и от прослушивания музыки. 

У исполнителя такого танца нет задачи быстро устать. скорее наоборот, сохраняя яркость танца, выгодно двигаться энергетически экономично, чтобы движения не вызывали чувство усталости. Такой танец, как длинный комфортный разговор, не опустошает вас, а наполняет номер впечатлениями и поддерживает физический тонус тела.

Можно ли уметь круто танцевать от природы?

Танец – это такой же социальный навык как и всё остальное и ему нужно учиться точно так же как мы все в детстве учились ходить или держать вилку сидя за столом. Не существует подвижности от природы. Любая подвижность – это накопительный навык, который суммирует весь предыдущий двигательный опыт. Более подвижны те дети, которые больше двигаются. Чтобы быть подвижным нужно нарабатывать подвижность, такие правила для всех возрастов. Если вы не уделили за всю свою жизнь хотя бы пару часов на постановку правильной ритмической техники, при движении, вы неизбежно совершаете грубые механические ошибки, и не нужно быть великим танцором чтобы их увидеть. Зритель сразу может отличить кто двигается физиологично, кто нет. Вам кажется что вы двигаетесь нормально Как всегда, но вам не с чем сравнивать. Поэтому, в данном случае, доверять своим ощущениям не стоит.

Многие любят приводить в пример детей которые здорово танцуют, хотя их никто не учил. Почему-то нам кажется что эти примеры доказывают существование природного таланта танцевать.

Вы бы тоже круто танцевали если бы имели столько же танцевальной практики и физической активности.

И увы, если человек самоучка, как правило, в знаниях есть пробелы. Пробел – это какой-то очень простой, базовый, механический принцип, или элемент, на изучение которого требуется немного времени, такой базовый универсальный “юнит” может лежать в основе большого количества движений разного типа. Именно такие фундаментальные знания можно упустить если начинать заниматься танцами самому без ментора, или если обучаться у педагогов, которые имеют недостаточно опыта чтобы сформировать полноценную координационную базу у ученика школы танцев. По этой причине не стоит экономить время при выборе программы обучения и педагога. Чтобы быстро  освоить необходимые навыки вам не достаточно усердия. Если быстро двигаться в неправильном направлении вы быстро окажетесь не там где нужно.

Как учится танцевать взрослому человеку?

В обучении танцам начинающих, с возрастом появляются дополнительные препятствия и преимущества. Основные “за и против” опубликованы ниже списком. Из этого списка возрастных отличий становится понятно что уже нет времени пробовать много разных способов, в надежде что что-то поможет в обучении.

Нужен комплект самых базовых и универсальных двигательных навыков которые позволят свободно двигаться под любую музыку.

Поэтому важно выбрать методику, которая даст результаты в кратчайшие сроки. Курс Dancycle включает в себя набор базовых и универсальных двигательных навыков, которые помогут научиться танцевать с нуля под любую музыку. Благодаря этому, даже новички смогут быстро добиться уверенности на танцполе и почувствовать радость от танца.

Сложности и преимущества в обучении танцу:

Большинство людей уверены что им уже поздно начинать заниматься танцами. Так ли это? Посмотрите полный список сложностей и преимуществ в обучении для взрослых.

Существует ли универсальный танец для взрослых?

Макс: “Я с детства изучал разные танцевальные направления: балет, русский народный, бальный танец, сценическую современную хореографию, хип-хоп, брейк-данс, поппинг, локинг, и множество других стилей. Это дало понимание общих закономерностей в механике движений. Каждый стиль танцев имеет уникальную технику исполнения, ритмический рисунок и другие особенности”.

Например, ритмическая структура любого танца основана на единых, универсальных для всех стилей танцев принципах.

Они имеют иерархическую структуру, например базовые лежат в основе всех остальных. Понимание общих для всех стилей танцев механик дает возможность самым быстрым образом изучить любой новый танец, и позволяет сформировать наиболее полноценную технику танца, без пробелов в координации. Программа обучения универсальной танцевальной базе для взрослых – это моя основная работа как хореографа уже несколько десятков лет. 

Выбор школы танцев для взрослых

Если вы вовлекаетесь в процесс обучения и педагогу удалось заинтересовать вас, значит вы на правильном пути. 

У любой хореографии есть стандарты, но во многом художественная оценка движений субъективна. Это значит что вы можете танцевать всё что угодно если вам нравится. 

Нет красивых и некрасивых движений, есть неуместно или некорректно исполненные движения.

Вы сможете продолжать развивать уровень своей танцевальной практики только в случае, если будете заниматься длительное время и регулярно. В этом ключе удовольствие которое вы получаете от процесса становится главным индикатором при выборе танцевального направления. Скорее всего вам удастся найти подходящего хореографа не с первого раза, но это возможно. Чтобы найти педагога придется брать уроки у разных преподавателей.

Если вы еще не нашли свой любимый стиль танцев,

Вам все равно стоит подготовить ваше тело к танцу.

Существуют универсальные для всех стилей танцев ритмические и пластические паттерны, так как между всеми стилями танцев есть много общего. Эти универсальные движения объединены в учебную программу “База Современного Танца для Взрослых”.

Эта программа оптимально подготовит к любому стилю танцев, так как вы уже будете знакомы с со всеми основными принципами танцевальной механики из положения стоя, и останется изучить только специфику конкретного стиля танцев (что отличает данный стиль от остальных). Обучение таким универсальным танцевальным навыкам проходит без заучивания связок и постановок. Вы тренируете отдельные техники и осваиваете правила их совмещения. Тренируете ключевые траектории, чтобы задействовать в танце все тело, используя разные принципы. Обучаетесь сохранению баланса при движении и укрепляете тело. Таким образом вы развивайте универсальную для всех стилей координацию. Для тех кого заряжает музыка и танец  это наилучшая альтернатива фитнесу.

Как взрослому выбрать стиль танцев для изучения?

Если вы не выбрали стиль, значит вы ещё не определились для какой цели желаете научиться танцевать.

Выбор направления зависит от интересов, музыкального вкуса, физической формы и гибкости, возможности местной инфраструктуры и наличия социального сообщества, вашего возраста, свободного времени и желаемого уровня сложности обучения, от историко-культурного или религиозного контекста, от костюмов, потребности в оборудовании, и многого другого.

Взрослому не стоит относится к выбору легкомысленно и заниматься чем попало.

Чтобы практиковать танец дома или в публичных местах, где играет современная танцевальная музыка, вам вообще не обязательно изучать какой-либо конкретный стиль танцев. Курс “База Современного Танца” включает все знания которые помогут вам научиться круто танцевать. Вы можете выбрать любой удобный формат обучения, например: занятия в группе  в центре Москвы, индивидуальное обучение, либо вы можете заниматься дома по видеокурсу. Записаться на обучение можно здесь.

На курсе обучения для взрослых мы уделяем внимание музыке и видим ее как ключевой элемент танцевального опыта, развиваем навык интерпретировать музыку через движения, создавать связь между звуком и движением. Для этого нужно импровизировать и адаптировать движения к разным музыкальным ситуациям, углубляя понимание танца. 

Но любая импровизация – это хорошо спланированная импровизация. 

Чтобы творить нужна база. На курсе вы научитесь анализировать и деконструировать движения на составные элементы, чтобы понять как они образуют циклические комбинации. 

Двигайтесь с уверенностью и элегантностью

Хотите ли вы выйти на танцпол и привлечь внимание своим грациозным движением? Или может быть, вы просто хотите улучшить свою пластичность и координацию, сохраняя в танце комфорт и расслабление. В любом случае, курс Dancycle для взрослых – это ваш ключ к освоению основ современного танца и достижению своих целей в танцевальном искусстве.

Циклические танцы имеют особую магию – они созданы для собственного удовольствия и глубокой связи с музыкой, для наслаждения ритмом и плавным потоком движения. Эта программа уделяет внимание не только технике исполнения, но и и согласованности движения с музыкой. Танцевальная музыка, всегда следует цикличным структурам, создавая медитативный ритм. Для отображения повторов в музыке идеальны циклические движения, они вырабатывают автоматизм, освобождая ваше внимание для наслаждения движением и музыкой или для более сложной импровизации.

Одним из ключевых аспектов курса является акцент на простых движениях, которые лежат в основе сбалансированного и эффективного танца в трехмерном пространстве. Анализируя эти базовые движения, участники курса приходят к пониманию универсальных траекторий движения, что обеспечивает им гибкость в исполнении различных стилей танца.

Танец для удовольствия всегда основан на импровизации, это делает процесс творческим и увлекательным, каждый такой танец уникален, он развивает аналитический склад ума и творческое начало. Отсутствие ограничений позволяет изменять стиль движений, к тому же сами циклические элементы можно совмещать любым образом получая новые танцевальные движения.

Циклический танец – это не только красиво, но и умно. Он позволяет создать гармоничные и эффектные циклические паттерны, он может быть таким сложным или простым, как вы пожелаете, в зависимости от вашего опыта и амбиций.

В первую очередь мы ждем тех, кто желает научиться танцевать для себя, но владение навыками циклической импровизации также обязательно и для диджеев, вокалистов, для всех кто танцует публично без постановочных танцевальных номеров.

Правильная техника позволяет добиться гармонии между внутренним процессом творчества и визуальной выразительностью вашего танца.

Занятия подходит тем, кому важна эстетика и культура движений. Для многих танец это обмен эмоциями на танцполе. Для этого необходимо уметь выражать свои эмоции через движения. Если вы хотите быть уверенным в себе, в своих движениях, желаете чтобы ваш танец лаконично передавал смыслы которые вы в него вкладываете, вам нужно избавиться от физической скованности. Просто активно двигаться абы как не поможет, человек который прыгает изо всех сил тоже может быть зажат. Скованность это не физическая слабость, это пробел в двигательных навыках, когда нет двигательного опыта нет понимания механики движений. Чтобы двигаться легко и свободно вам нужны хотя бы минимальные, применимые и на практике танцевальные навыки. Танцу нужно учиться также как и другим физическим активностям.

Если же вы хотите двигаться для себя, и не планируйте танцевать в публичных местах, изучение танцевальных комбинаций даст вам базу, которая делает танец более увлекательным. У любого взрослого человека много инструментов чтобы выразить свои эмоции и получить море удовольствия. Кроме того, на занятиях, мы укрепим ваше тело и подготовим его к танцу. Существенно повысится вашу выносливость, качество и выразительность движений. Двигаться будет легко и комфортно. Первым человеком, кто получит эстетическое и эмоциональное удовольствие от вашей танцевальной техники будете вы.

Это возможно, если в основе техники лежит функциональная механика движений тела. Такой подход предлагает курс Dancycle. Он представляет собой программу обучения, нацеленную на освоение основных ритмических и пластических техник современного танца. Владение этими техниками наполняет танец максимально разнообразной геометрией. Курс предназначен для тех, кто стремится двигаться на танцполе с уверенностью и элегантностью, а также для тех, кто ищет способы улучшения пластичности и координации в танцевальном искусстве.

Цикличекие комбинации Dancycle
Движение каждой части тела - это элемент, все вместе элементы образуют комбинацию.

Все комбинации описаны и классифицированы в базе Dancycle

Пробрые уроки для взрослых

Обучение современному танцу начинающих

Научится танцевать с нуля, в любом возрасте. Впечатляющий танец, без стиля, под любую музыку. Простые и красивые движения применимы с первого урока. Попробуйте 1 раз, чтобы полюбить навсегда. Раскройте свою

Подробнее »

Видео уроки танцев для начинающих взрослых

Смотрите видео уроки бесплатно без регистрации. Исследуйте стили: от аэробики до балета и современных танцев. Обучайтесь как вам нравится: изучайте связки, постановки, техники и манеру. Развивайте креативность. Нажмите Play и

Подробнее »
Возможность отдохнуть и позаниматься одновременно

Циклический танец – как игра, но только в реальности

Обучаем танцевать взрослых за 10 уроков

Для каждой цели своя программа

Записывайтесь чтобы узнать подробнее

Стили танцев

Узнать подробнее –

Оставьте ваш контакт для уточнения деталей

спам не рассылаем

This site is protected by reCAPTCHA and the Google
Privacy Policyand Terms of Service apply.

Закрыть

10:00 – 22:00 

Как включить русские субтитры

Чтобы включить русские субтитры выполните два действия в правом нижнем углу видеоплеера:

  1. Включите субтитры на любом языке.
  2. В правом нижнем углу:
    1. Нажмите на символ “Шестерёнка”;
    2. Выберите пункт “Субтитры”;
    3. Далее выберите “Перевести”;
    4. Выберите из списка интересующий вас язык субтитров.

Танцевальный курс “Dancycle Basic” – это минимальные знания о движениях тела необходимые каждому для здорового образа жизни. Эта программа для тренировки дома с “Нуля” обучает танцевать, правильно держать ритм и свободно перемещаться в пространстве. Без этих знаний невозможен сбалансированный танец. Присоединяйтесь! ⚡️

Привет, меня зовут Максим Елисеев. В 1996 году я создал одну из первых школ современного танца в Москве – Фонд “Стремление” (53 филиала). Для многих танец интереснее фитнеса, но люди не знают что такое циклический танец и зачем он нужен. Цель проекта – популяризация циклического танца, формирование сообщества единомышленников, создание онлайн библиотеки циклических движений. Вы можете принять участие в формировании новой танцевальной культуры будущего!

Сабир

(Предприниматель, мастер спорта)

Я наткнулся на сайт Максима, он там показывал необычные движения. Я заинтересовался, было оригинально подано. Первые уроки давались тяжело. До этого я занимался 10 лет тяжелой атлетикой и весил около 100 кг. Также я был мастером спорта по жиму лёжа, затем решил оставить этот спорт, чтобы заниматься тем что мне нравится…

Закрыть

Надежда Пугачева

(Программист)

Программа Макса конечно от других программ – небо и земля! Через год или полтора я стала реально ощущать, что двигаюсь совершенно по-другому! Да что там двигаюсь!.. Я по улице хожу по другому! Даже если будет ступор, я знаю, что на этом пути будет ни один момент, когда наступает какое-то прозрение. Там очень круто! Я просто даже не могу передать насколько!!! …

Я пошла заниматься танцами, чтобы хоть как-то расшевелиться. Я занимаюсь ди-джеингом и решила, что мне это будет не лишним. На первом же занятии, мое сознание перевернулось! Я поняла, насколько не пользуюсь своим телом, насколько доступны могут быть сложные, крутые движения — я переосознала многое! По-новому услышав музыку, я стала гораздо лучше в ней разбираться: когда ты танцуешь под музыку, а не просто слушаешь ее, меняется восприятие. Я занимаюсь уже давно и тащусь от того, что происходит со мной: ко мне пришли и свободна движения, и раскрепощение, и уверенность. Я чувствую в себе силы танцевать под любую музыку — это очень круто… Жалею только о том, что не попала сюда раньше!

Закрыть

м. Новокузнецкая

GOLD & DANCE

Садовническая улица, д.54, стр.1

10 мин пешком от м. Новокузнецкая (870 метров)

Закрыть

м. Белорусская

GOLD&DANCE

3-я улица Ямского Поля, д 2, стр.19

16 минут от метро Белорусская (1300 метров)

Закрыть

м. Кутузовская

МАЯКDANCE

Малый Ивановский пер., 11/6с1

5 минут пешком от метро (450 метров)

Закрыть

м. Кутузовская

GOLD & DANCE

Кутузовский проспект, д.36, стр.5

7 минут от метро Кутузовская (660 метров)

Закрыть

м. Маяковская

Мир Танца

ул. 1-я Тверская-Ямская, д. 8, 4-6 этажи (6 залов)

50 шагов от метро по ходу движения машин в сторону Белорусской.

Закрыть

м. Смоленская

ГрандБалет

переулок Каменная Слобода, 7

4 минуты от метро (330 метров)

Закрыть

Елена Беспалова

(Предприниматель)

Это  совершенно уникальная возможность научиться  всему необходимому «с нуля» и танцевать  любую импровизацию практически в любом современном стиле. Самое ценное в индивидуальном процессе обучения –  это тщательная отработка техники и пластики движений, направленная на их безошибочное выполнение под тщательным контролем хореографов, работающих с колоссальной самоотдачей, внимание которых направлено только на вас. Под музыкальное сопровождение высочайшего качества, полтора часа занятий пролетают на одном дыхании. Для меня это погружение в творческую атмосферу личного пространства, способствующее самораскрытию, самопознанию и совершенствованию своих способностей, повышению самооценки и гармонизации жизни в целом.

Закрыть

м. Сходненская, м. Митино

Dancycle Studio

ул. Саломеи Нерис д. 2, кор. 7, 15

7 минут от метро на общественном транспорте

Закрыть

Алексей Войцехович

(Бизнесмен)

Однажды я пришел на занятия танцев и больше не представляю себя без них.  Владение собой и легкость движения в танце перенеслось на всю мою жизнь и в этом я обнаружил себя нового!  Я благодарю своих инструкторов за то, что они с первого занятия поменяли все мое мнение о  себе и о клубной жизни. Я стал одним из тех редких посетителей клубов, которые приходят туда именно потанцевать и оторваться! Я часто уезжаю надолго и редко занимаюсь, и поражаюсь, что наработанная техника никуда не пропадает, не приходится начинать все с нуля, тело все помнит. Это круто!

Я всегда спешу на занятия и пусть весь мир подождет.

Закрыть

Андрей Шарапов

(Бизнесмен)

Я начал заниматься не из любви к танцам, а скорее из принципа, потому что вообще ничего не мог и меня это бесило. Но со временем, я понял, что это мое! Мне вообще не понятно, почему этого раньше не было и почему этому не учат в школах? Это ведь самое главное, основа, база! Сейчас я чувствую себя гораздо в лучшей форме, чем несколько лет назад, когда пришел сюда. Мне смешно слушать своих ровесников, что «вооот… годы уже не те…». Я не только под другому себя чувствую, по другому двигаюсь, я стал совсем другим. И зажечь в клубе для меня теперь пара пустяков )

Закрыть

Виктор Охотский

(Программист)

Оказывается и танец можно «понять», оказывается научиться можно, даже если ты — программист и вообще далек от творчества. Я не думал, что танец — это такая же «программа» с таким же  «кодом», разобравшись в котором, можно считывать и генерировать любой контент. В голове складывается структура, понимаешь, как это устроено, можешь сам действовать, не надо ничего зубрить. Я уже легко могу копировать людей на танцполе! «Хакер танца» ) Это новое, неожиданное развлечение в моей жизни.

Закрыть

Дарья Пашутина

(Стилист)

Посещая групповые занятия дважды в неделю в течение полугода, засыпая преподавателей вопросами на уроках и после, ответственно отрабатывая движения практически ежедневно, я была уверена, что развиваюсь стремительным темпом. В какой-то момент решила попробовать индивидуальный урок. Ох, если бы мне сразу сказали: «Иди на индивидуальные занятия». Теперь-то я знаю, что это идеальный для меня формат. Имея хорошие способности к танцам, группу я быстро переросла; мне нужна свежая информация, хочу развиваться не теряя времени. Я быстро ощутила разницу: на индивидуальном занятии получаю столько информации, сколько способна усвоить, и поражаюсь, как много можно добиться всего за один урок.

Закрыть

Евгений Антерейкин

(Предприниматель, теннисист)

Для меня танцы являются апгрейдом в других видах спорта. Это все равно что на “операционную систему” поставить какой-то “удачный софт”, на котором все “приложения” пойдут на ура! Болела спина, болела так, что я два-три месяца просто лежал и не двигался. Я могу заниматься теннисом только если я занимаюсь танцами…

Закрыть

Екатерина Алдусева

(Специалист по ценным бумагам)

Мой первый кастинг был у DJ Smash. И потом когда тебя выбирают ты думаешь: “Как так, их тут так много, а выбрали меня!” Я выхожу, там Mtv, МузТВ – моя первая работа. Я вышла и рухнула, сижу ржу не могу! Ещё ни одного движения не было. Я только выходила, рухнула, меня снимают.. И потом ко мне подходят люди и предлагают сотрудничество дальше, с другими артистами…

Закрыть