Танцы видео уроки для похудения

Советы для начинающих в домашних условиях

Плейлист 54  урока

Основы Belly Dance: Ритмы, Покорившие Мир

Belly Dance – это не просто танец. Это власть, история, сила. Зародившийся среди древних цивилизаций, он несет в себе загадки Востока, обволакивая магией каждое движение. Каждый взмах рук, каждый изгиб тела – это эхо тысячелетий.

Корни Величия

Это история, начавшаяся не в клубах и на сценах, а среди песков и звезд. Belly Dance – диалог тела и души, передача эмоций и историй без слов.

Арсенал Танца

  • Изгибы: Тело рассказывает, руки ведут сюжет.
  • Взмахи: Каждый взмах – это акцент, каждый поворот – это интрига.
  • Бедра: Сила и грация. Бедра рисуют истории в воздухе, и каждое движение – это кисть художника.

Видео Уроки для Начинающих: Ваш Путь к Мастерству

Что Искать: Ключи к Выбору

Не всякий урок – ваш урок. Ищите качество: четкое изложение, видимость каждого движения, понятное объяснение. Видео должно зажигать искру, влечь за собой.

Где Искать: Карта Сокровищ

  • YouTube: Бескрайний океан возможностей. Ищите инструкторов с отзывами, живыми каналами.
  • Специализированные Платформы: DanceBody, Steezy где каждый урок – это шаг к совершенству. Выбирайте платформы, где есть разбивка по уровням.

Инструкторы: Ваши Путеводители

Не останавливайтесь на первом попавшемся. Инструктор должен не только учить, но и вдохновлять. Он должен быть вашим гидом в мире belly dance, показывая не только “как”, но и “почему”.

Belly Dance – это путешествие, начать которое можно прямо сейчас. Это танец, где каждый изгиб и взмах – это шаг к новому “я”. Начните свое путешествие с правильного выбора видео уроков, и пусть каждое движение приближает вас к мастерству. Поддайтесь магии восточных ритмов и позвольте belly dance раскрыть в вас неизведанные грани.

Плейлист 101  урок

Продвинутое Обучение и Мастерство в Belly Dance

Переход от основ к высшему искусству belly dance – это ваш танцевальный рывок к вершинам. Это момент, когда танец становится вашим вторым языком, а каждое движение – словом в бесконечной поэме.

Восхождение к Сложности

  • Комплексность: Время добавить огня. Слоеные движения, замысловатые комбинации – ваш новый вызов. Это проверка на прочность вашей гибкости, силы и выразительности.
  • Изучение Ритмов: Восточные танцы – это диалог с музыкой. Погрузитесь в изучение ритмов, научитесь слышать и передавать каждый удар барабана через своё тело.

Выбор Видео Уроков: Путь к Мастерству

  • Углубленные Темы: Ищите уроки, фокусирующиеся на продвинутых техниках – от использования реквизита до мастерства выразительности. Ваш инструктор должен быть мастером своего дела, соратником в поиске совершенства.
  • Специализированные Платформы: Отправляйтесь в путешествие по платформам, где каждый курс – это шаг к новой вершине. Steezy, DanceBody и другие подобные ресурсы предлагают продвинутые программы для тех, кто готов к следующему уровню.

Советы для Перехода к Продвинутому Уровню

  • Постановка Целей: Определите, куда вы хотите прийти со своим belly dance. Цели дают направление, мотивируют исследовать новые горизонты.
  • Практика и Терпение: Мастерство требует времени. Не бойтесь повторять уроки, пока не почувствуете уверенности в каждом движении.
  • Обратная Связь: Используйте зеркало, записывайте свои тренировки на видео, просите совета у сообщества. Видеть себя глазами других – ключ к улучшению.

Переход к продвинутому уровню belly dance – это не только углубление в технику, но и погружение в культуру, историю и философию восточных танцев. Это ваш путь к истинному мастерству, где каждый шаг танца становится отражением вашей души. С правильными видео уроками и железной волей ваше путешествие обещает быть увлекательным и плодотворным.

Плейлист 42 урока

Создание Персонального Пространства для Тренировок

Место, Где Магия Происходит

  • Пространство: Очистите арену. Вам нужно место, где можно свободно двигаться. Удалите всё лишнее, оставьте только простор для танца.
  • Зеркало: Ваши движения – ваше искусство. Зеркало помогает контролировать технику, улучшать стиль.
  • Освещение: Хорошее освещение важно не только для видимости, но и для создания атмосферы.
  • Оборудование: Коврик для танцев, удобная одежда, система звука, достаточно мощная, чтобы заполнить пространство музыкой.

Плейлист 100 уроков

Регулярность Тренировок и Поддержание Мотивации

Расписание: Путь к Прогрессу

  • Планирование: Запишите тренировки в календарь, как важные встречи. Это обязательства перед собой.
  • Разнообразие: Чтобы не угасла мотивация, включайте разные стили и уровни сложности уроков.
  • Цели: Определите краткосрочные и долгосрочные цели. Пусть они будут вашим компасом.

Мотивация: Огонь, Горящий Внутри

  • Визуализация: Представьте себе, как каждый танец приближает вас к желаемой фигуре и мастерству.
  • Сообщество: Присоединяйтесь к онлайн-группам по интересам, где можно делиться успехами и получать поддержку.
  • Награды: После достижения целей позвольте себе что-то приятное – это усилит вашу мотивацию.
 

Создание персонального пространства для тренировок и поддержание регулярности и мотивации – ключи к успешному обучению belly dance. Ваш домашний танцпол – это ваша сцена, где вы – главная звезда. С правильной подготовкой и настроем каждая тренировка превратится в магическое путешествие, наполненное радостью танца и гордостью за каждый новый шаг к мастерству.

Плейлист 16 уроков

Улучшение Техники и Стиля в Belly Dance

Мастерство в Деталях

  • Осознанные Движения: Каждое движение должно быть наполнено смыслом и целью. Практикуйте медленное выполнение техники, сосредоточиваясь на каждом элементе.
  • Зеркало Вашего Танца: Используйте зеркало для коррекции и улучшения формы, уделяя внимание мелочам, которые делают ваш танец уникальным.
  • Выразительность: Танец начинается изнутри. Работайте над передачей эмоций через движения, позвольте вашему телу рассказывать истории.

Музыкальное Сопровождение: Душа Танца

  • Выбор Музыки: Отбирайте композиции, которые резонируют с вашим внутренним миром и стилем танца. Музыка должна вдохновлять и поднимать на новые высоты выразительности.
  • Ритм и Движение: Практикуйте танец в унисон с музыкой, обращая внимание на ритм и как он влияет на ваше движение и энергию.

 

Призыв к Танцевальному Путешествию

Обучение восточным танцам через видео уроки – это ваш личный путь к самовыражению, гармонии и красоте. Belly dance не только укрепляет тело, но и наполняет душу, обучая искусству выразительности и самовыражения через движение.

Не откладывайте на завтра то, что можете начать сегодня. Позвольте магии восточных танцев войти в вашу жизнь. Создайте свое пространство для танца, выберите видеоурок и сделайте первый шаг на пути к улучшению техники, стиля и, что самое важное, к укреплению своего тела и духа. Пусть каждое движение будет отражением вашей уникальности и красоты, а путь обучения belly dance принесет радость и новые открытия в вашу жизнь.

Другие видео танцы Аэробика

Содержание

Другие видео танцы Аэробика

Видео уроки танца - другие стили:

Видео уроки танца - другие стили:

Видео уроки База Танцпол – Dancycle

Теория и практика современного сольного циклического танца для танцпола. Эти видео начального уровня расскажут вам о важности танцевальный техники и научат основным принципам танцевальной ритмики.

Читать далее »

Как включить русские субтитры

Чтобы включить русские субтитры выполните два действия в правом нижнем углу видеоплеера:

  1. Включите субтитры на любом языке.
  2. В правом нижнем углу:
    1. Нажмите на символ “Шестерёнка”;
    2. Выберите пункт “Субтитры”;
    3. Далее выберите “Перевести”;
    4. Выберите из списка интересующий вас язык субтитров.

10:00 – 22:00 

Танцевальный курс “Dancycle Basic” – это минимальные знания о движениях тела необходимые каждому для здорового образа жизни. Эта программа для тренировки дома с “Нуля” обучает танцевать, правильно держать ритм и свободно перемещаться в пространстве. Без этих знаний невозможен сбалансированный танец. Присоединяйтесь! ⚡️

Привет, меня зовут Максим Елисеев. В 1996 году я создал одну из первых школ современного танца в Москве – Фонд “Стремление” (53 филиала). Для многих танец интереснее фитнеса, но люди не знают что такое циклический танец и зачем он нужен. Цель проекта – популяризация циклического танца, формирование сообщества единомышленников, создание онлайн библиотеки циклических движений. Вы можете принять участие в формировании новой танцевальной культуры будущего!

Сабир

(Предприниматель, мастер спорта)

Я наткнулся на сайт Максима, он там показывал необычные движения. Я заинтересовался, было оригинально подано. Первые уроки давались тяжело. До этого я занимался 10 лет тяжелой атлетикой и весил около 100 кг. Также я был мастером спорта по жиму лёжа, затем решил оставить этот спорт, чтобы заниматься тем что мне нравится…

Закрыть

Надежда Пугачева

(Программист)

Программа Макса конечно от других программ – небо и земля! Через год или полтора я стала реально ощущать, что двигаюсь совершенно по-другому! Да что там двигаюсь!.. Я по улице хожу по другому! Даже если будет ступор, я знаю, что на этом пути будет ни один момент, когда наступает какое-то прозрение. Там очень круто! Я просто даже не могу передать насколько!!! …

Я пошла заниматься танцами, чтобы хоть как-то расшевелиться. Я занимаюсь ди-джеингом и решила, что мне это будет не лишним. На первом же занятии, мое сознание перевернулось! Я поняла, насколько не пользуюсь своим телом, насколько доступны могут быть сложные, крутые движения — я переосознала многое! По-новому услышав музыку, я стала гораздо лучше в ней разбираться: когда ты танцуешь под музыку, а не просто слушаешь ее, меняется восприятие. Я занимаюсь уже давно и тащусь от того, что происходит со мной: ко мне пришли и свободна движения, и раскрепощение, и уверенность. Я чувствую в себе силы танцевать под любую музыку — это очень круто… Жалею только о том, что не попала сюда раньше!

Закрыть

м. Новокузнецкая

GOLD & DANCE

Садовническая улица, д.54, стр.1

10 мин пешком от м. Новокузнецкая (870 метров)

Закрыть

Узнать подробнее –

Оставьте ваш контакт для уточнения деталей

спам не рассылаем

This site is protected by reCAPTCHA and the Google
Privacy Policyand Terms of Service apply.

Закрыть

м. Белорусская

GOLD&DANCE

3-я улица Ямского Поля, д 2, стр.19

16 минут от метро Белорусская (1300 метров)

Закрыть

м. Кутузовская

МАЯКDANCE

Малый Ивановский пер., 11/6с1

5 минут пешком от метро (450 метров)

Закрыть

м. Кутузовская

GOLD & DANCE

Кутузовский проспект, д.36, стр.5

7 минут от метро Кутузовская (660 метров)

Закрыть

м. Маяковская

Мир Танца

ул. 1-я Тверская-Ямская, д. 8, 4-6 этажи (6 залов)

50 шагов от метро по ходу движения машин в сторону Белорусской.

Закрыть

м. Смоленская

ГрандБалет

переулок Каменная Слобода, 7

4 минуты от метро (330 метров)

Закрыть

Елена Беспалова

(Предприниматель)

Это  совершенно уникальная возможность научиться  всему необходимому «с нуля» и танцевать  любую импровизацию практически в любом современном стиле. Самое ценное в индивидуальном процессе обучения –  это тщательная отработка техники и пластики движений, направленная на их безошибочное выполнение под тщательным контролем хореографов, работающих с колоссальной самоотдачей, внимание которых направлено только на вас. Под музыкальное сопровождение высочайшего качества, полтора часа занятий пролетают на одном дыхании. Для меня это погружение в творческую атмосферу личного пространства, способствующее самораскрытию, самопознанию и совершенствованию своих способностей, повышению самооценки и гармонизации жизни в целом.

Закрыть

м. Сходненская, м. Митино

Dancycle Studio

ул. Саломеи Нерис д. 2, кор. 7, 15

7 минут от метро на общественном транспорте

Закрыть

Алексей Войцехович

(Бизнесмен)

Однажды я пришел на занятия танцев и больше не представляю себя без них.  Владение собой и легкость движения в танце перенеслось на всю мою жизнь и в этом я обнаружил себя нового!  Я благодарю своих инструкторов за то, что они с первого занятия поменяли все мое мнение о  себе и о клубной жизни. Я стал одним из тех редких посетителей клубов, которые приходят туда именно потанцевать и оторваться! Я часто уезжаю надолго и редко занимаюсь, и поражаюсь, что наработанная техника никуда не пропадает, не приходится начинать все с нуля, тело все помнит. Это круто!

Я всегда спешу на занятия и пусть весь мир подождет.

Закрыть

Андрей Шарапов

(Бизнесмен)

Я начал заниматься не из любви к танцам, а скорее из принципа, потому что вообще ничего не мог и меня это бесило. Но со временем, я понял, что это мое! Мне вообще не понятно, почему этого раньше не было и почему этому не учат в школах? Это ведь самое главное, основа, база! Сейчас я чувствую себя гораздо в лучшей форме, чем несколько лет назад, когда пришел сюда. Мне смешно слушать своих ровесников, что «вооот… годы уже не те…». Я не только под другому себя чувствую, по другому двигаюсь, я стал совсем другим. И зажечь в клубе для меня теперь пара пустяков )

Закрыть

Виктор Охотский

(Программист)

Оказывается и танец можно «понять», оказывается научиться можно, даже если ты — программист и вообще далек от творчества. Я не думал, что танец — это такая же «программа» с таким же  «кодом», разобравшись в котором, можно считывать и генерировать любой контент. В голове складывается структура, понимаешь, как это устроено, можешь сам действовать, не надо ничего зубрить. Я уже легко могу копировать людей на танцполе! «Хакер танца» ) Это новое, неожиданное развлечение в моей жизни.

Закрыть

Дарья Пашутина

(Стилист)

Посещая групповые занятия дважды в неделю в течение полугода, засыпая преподавателей вопросами на уроках и после, ответственно отрабатывая движения практически ежедневно, я была уверена, что развиваюсь стремительным темпом. В какой-то момент решила попробовать индивидуальный урок. Ох, если бы мне сразу сказали: «Иди на индивидуальные занятия». Теперь-то я знаю, что это идеальный для меня формат. Имея хорошие способности к танцам, группу я быстро переросла; мне нужна свежая информация, хочу развиваться не теряя времени. Я быстро ощутила разницу: на индивидуальном занятии получаю столько информации, сколько способна усвоить, и поражаюсь, как много можно добиться всего за один урок.

Закрыть

Евгений Антерейкин

(Предприниматель, теннисист)

Для меня танцы являются апгрейдом в других видах спорта. Это все равно что на “операционную систему” поставить какой-то “удачный софт”, на котором все “приложения” пойдут на ура! Болела спина, болела так, что я два-три месяца просто лежал и не двигался. Я могу заниматься теннисом только если я занимаюсь танцами…

Закрыть

Екатерина Алдусева

(Специалист по ценным бумагам)

Мой первый кастинг был у DJ Smash. И потом когда тебя выбирают ты думаешь: “Как так, их тут так много, а выбрали меня!” Я выхожу, там Mtv, МузТВ – моя первая работа. Я вышла и рухнула, сижу ржу не могу! Ещё ни одного движения не было. Я только выходила, рухнула, меня снимают.. И потом ко мне подходят люди и предлагают сотрудничество дальше, с другими артистами…

Закрыть