Памятка ученику школы танца

От первого шага к мастерству: Инновационное обучение танцам

Вы попали в нетипичную школу танцев с нестандартным подходом в обучении. Наша задача дать вам готовые движения, которые вы можете применять на практике с первого урока. Причем дать такие движения, которые подходят под разную музыку, а не только под конкретный стиль и трек. Если вы ведете активный образ жизни и не испытываете особых проблем с подвижностью, то за несколько уроков освоите достаточно движений, чтобы танцевать по разному всю вечеринку.

Мы не обучаем связкам и постановкам. Каждый наш урок самодостаточен, вы изучаете движения, которые сразу можно применять на практике с первого урока.

Если ваша подвижность ограничивается уровнем: дотащиться до офиса и постучать пальцами по кнопкам, то вам придется смириться с тем, что первое время ваши движения будут иметь мало общего с тем, что показывает преподаватель. Многие ваши мышцы – в коме, и чтобы их разбудить потребуется какое-то время.

Поймите простую, важную вещь. Если вы ее поймете, то избавитесь от многих недоразумений и объективно оцените свои возможности. Танец – это не набор позиций, это не просто красивые положения. Танец – это подвижность, способность тела двигаться. Вы подвижны насколько, насколько развиты ваши мышцы и скоординированы движения. Не можете пошевелиться (наклониться, повернуться) – не можете танцевать. Можете двигаться – остается набраться опыта. Первое с чем сталкиваются новички – тело не слушается, не реагирует на наши команды. Именно поэтому такая большая разница между тем, что вам показывают и что получается. Поймите, дело не в том, что вы что-то не понимаете или что у вас нет таланта. Вовсе нет. Тело пока не готово, инструмент не настроен, но это временный этап.

Этот этап невозможно перескочить. Движения станут красивыми, когда включатся необходимые мышцы. На занятии мы уделяем этому особое внимание: изучаем движения целиком, разбираем отдельные элементы, даем целевые упражнения не разные группы мышц. Приятная новость в том, что мышцы довольно отзывчивы и быстро набирают форму. Через 5-8 занятий в группе вы адаптируетесь к нагрузке и начнете получать удовольствие от занятий.

Сама программа обучения понятна и проста. Вы начнете с изучения циклических движений, которые можно танцевать по кругу под разную музыку. Существуют базовые движения и техники, без которых невозможно обойтись. Мы постоянно к ним возвращаемся, повторяем снова и снова, чтобы довести до автоматического уровня, добиться баланса и взвешенности. Базовые техники включают в работу все тело и сочетают самые простые элементы танца: координация, ритмика, пластика и др. Существуют менее важные, но также необходимые техники – к ним вы возвращаемся чуть реже. Все то, без чего можно обойтись, мы не изучаем на занятиях начального уровня.

Каждое циклическое движение разбирается подробно для учеников с разным уровнем подготовки. Новичкам довольно просто присоединиться к группе, потому что движения собираются с нуля, с базовой координации. Для тех, кто справился с координацией, переходят к быстрому темпу. Вы сами выбираете удобную для себя нагрузку, не можете быстро? Не надо. Двигайтесь медленно ровно столько пока не почувствуете уверенность и не захотите ускориться.

Каждое занятие мы начинаем с координационной разминки и упражнений на подвижность. Затем изучаем несколько готовых циклических движений. На разных занятиях мы даем разные движения, чтобы дать сбалансированную нагрузку и предоставить выбор. Обратите внимание: вам не нужно запоминать все! Достаточно вынести с урока 1-2 движения, которые запомнились или понравились больше всего и повторить дома. Если с каждого занятия вы вынесете одно движение, то через месяц у вас уже будет 8 готовых движений, а на это значит, что вы сможете танцевать очень долго, по разному смешивая их между собой. Повторите движения дома – и это поможет вам быстро наработать качество и запомнить. Важно не СКОЛЬКО движений вы знаете, а КАК вы их делаете. Если вы хорошо освоите пусть даже 5 движений, приведете их к балансу, научитесь двигаться уверенно и расслабленно -все увидят, что вы классно двигаетесь, никто не будет считать сколько движений вы знаете.

А теперь самое приятное. Циклические движения – это техники, которые не забываются с годами (как плавание или езда на велосипеде). Это не стихотворение, которое вы заучили и благополучно забыли, как только перестали повторять. Это знания, которые останутся с вами навечно. Это ценный вклад в ваше развитие. Они вне моды и времени, будут актуальны во все времена, неважно сколько вам лет и какой вы комплекции. Вы полюбите танцевать, повысите качество отдыха и откроете для себя новый источник удовольствия.

Запомните:

– Не существует таких объяснений, которые сделали бы ваш танец красивым, если вы в плохой форме и ведет сидячий образ жизни. Танец – это не просто набор позиций, как многие привыкли считать. Танец показывает, как работает вашего тело, – никакие объяснения не придадут мышцам тонуса, только тренировки. Будьте готовы, что первые несколько занятий вы не будете довольны результатом, это нормально.

– Будьте реалистами. Если вы считаете, что овладеть искусством танца можно за 8 часов в месяц – вы наивны. Как учатся в школе? На уроке вы изучаете материал и получаете задание на дом, если его не выполнять, теория так и не станет практикой. Хотите получить результат – танцуйте по 15 – 30 минут каждый день. Домашние тренировки ускоряют обучение экспоненциально.

– Первоклассный танцор – не значит гениальный хореограф. Талант не передашь другому, а методику и технологию – реально. Хороший хореограф – это не только танцор, но и талантливый педагог. Найти действительно одаренного педагога – редкая удача, по этой причине в нашей школе мало преподавателей и групп.

– Вы двигаетесь скованно и зажато не из-за комплексов – у вас отсутствует более удачная модель поведения: скованность – это лучшее, что вы умеете, умели бы что-то более удачное – делали бы. Вы не понимаете, как выглядите со стороны, это приводит к неуверенности и закрепощенности, вы не в состоянии получать удовольствие. Владение техникой и навыком нейтрализуют эту проблему.

  1. Посещение групповых занятий
    Прежде чем определиться с группой, посетите пробные уроки у разных преподавателей и выберите с кем вам наиболее комфортно заниматься. Учитывая, что все наши преподаватели работают в рамках единой программы, многие наши учащиеся совмещают занятия у разных преподавателей. Это дает им более широкое представление о программе.
  2. Приобретая абонемент, ознакомьтесь с Правилами посещения занятий.
    Там вы узнаете как восстанавливать пропуски и ставить блокировки
  3. Одежда для занятий.
    На наши занятия совсем не обязательно одевать спортивную одежду. Одевайтесь так, чтобы вам нравилось! Это может быть любая одежда, не стесняющая движений. По нашим наблюдениям, когда ученики красиво выглядят, они начинают лучше двигаться, становятся более улыбчивыми и позитивными, начинают работать со стилем.
  4. Обувь для занятий.

Обувь лучше всего подходит на плоской жесткой подошве с хорошей боковой поддержкой стопы (кроссовки или кеды). Если это крассовки, то важно, чтобы это были не беговые кроссовки. Балетки и чешки не подойдут, т.к. не имеет жесткой подошвы. Обувь — это дополнительный инструмент танца.

Ещё интересные публикации:
Cольный танец для танцпола

90% исходящей от вас информации – невербальная (движения, жесты) и только 10% – слова. Как бы вы ни старались, движения говорят о вас гораздо больше чем слова. Многие это понимают и на вечеринках предпочитают не танцевать. 
Так же как, вы научились говорить – выражать свою мысль, – так же нужно уметь выражать свои мысли и чувства невербально.

Читать далее »

Другие материалы:

Виды современных танцев

Любое отступление от классики не превращает танец в современный. Важен не просто отказ от традиционных форм, а стремление к новаторству. Исследуйте мир танцев: от экспериментов с формой до культурных отличий. Узнайте, как современный танец отличается от классических стилей

Читать далее »

Занятия танцами для взрослых

Как танцевать взрослому человеку на любой вечеринке? Здесь вы научитесь двигаться так, как вам удобно, без оглядки на стандарты и ограничения. Откройте для себя новые возможности вашего тела — наши занятия адаптированы под разные уровни подготовки и физические особенности. Попробуйте и увидите, как занятия в школе танцев могут изменить ваше представление о собственных возможностях.

Читать далее »

Как танцевать в клубе

Твоя история закодирована в движении. Раскроем карты: от простых движений до тонкостей психологии. Погружаемся в мир, где каждый шаг — это мощный стейтмент, а каждый взгляд приглашает к диалогу.

Читать далее »

10:00 – 22:00 

Как включить русские субтитры

Чтобы включить русские субтитры выполните два действия в правом нижнем углу видеоплеера:

  1. Включите субтитры на любом языке.
  2. В правом нижнем углу:
    1. Нажмите на символ “Шестерёнка”;
    2. Выберите пункт “Субтитры”;
    3. Далее выберите “Перевести”;
    4. Выберите из списка интересующий вас язык субтитров.

Танцевальный курс “Dancycle Basic” – это минимальные знания о движениях тела необходимые каждому для здорового образа жизни. Эта программа для тренировки дома с “Нуля” обучает танцевать, правильно держать ритм и свободно перемещаться в пространстве. Без этих знаний невозможен сбалансированный танец. Присоединяйтесь! ⚡️

Привет, меня зовут Максим Елисеев. В 1996 году я создал одну из первых школ современного танца в Москве – Фонд “Стремление” (53 филиала). Для многих танец интереснее фитнеса, но люди не знают что такое циклический танец и зачем он нужен. Цель проекта – популяризация циклического танца, формирование сообщества единомышленников, создание онлайн библиотеки циклических движений. Вы можете принять участие в формировании новой танцевальной культуры будущего!

Сабир

(Предприниматель, мастер спорта)

Я наткнулся на сайт Максима, он там показывал необычные движения. Я заинтересовался, было оригинально подано. Первые уроки давались тяжело. До этого я занимался 10 лет тяжелой атлетикой и весил около 100 кг. Также я был мастером спорта по жиму лёжа, затем решил оставить этот спорт, чтобы заниматься тем что мне нравится…

Закрыть

Надежда Пугачева

(Программист)

Программа Макса конечно от других программ – небо и земля! Через год или полтора я стала реально ощущать, что двигаюсь совершенно по-другому! Да что там двигаюсь!.. Я по улице хожу по другому! Даже если будет ступор, я знаю, что на этом пути будет ни один момент, когда наступает какое-то прозрение. Там очень круто! Я просто даже не могу передать насколько!!! …

Я пошла заниматься танцами, чтобы хоть как-то расшевелиться. Я занимаюсь ди-джеингом и решила, что мне это будет не лишним. На первом же занятии, мое сознание перевернулось! Я поняла, насколько не пользуюсь своим телом, насколько доступны могут быть сложные, крутые движения — я переосознала многое! По-новому услышав музыку, я стала гораздо лучше в ней разбираться: когда ты танцуешь под музыку, а не просто слушаешь ее, меняется восприятие. Я занимаюсь уже давно и тащусь от того, что происходит со мной: ко мне пришли и свободна движения, и раскрепощение, и уверенность. Я чувствую в себе силы танцевать под любую музыку — это очень круто… Жалею только о том, что не попала сюда раньше!

Закрыть

м. Новокузнецкая

GOLD & DANCE

Садовническая улица, д.54, стр.1

10 мин пешком от м. Новокузнецкая (870 метров)

Закрыть

Узнать подробнее –

Оставьте ваш контакт для уточнения деталей

спам не рассылаем

This site is protected by reCAPTCHA and the Google
Privacy Policyand Terms of Service apply.

Закрыть

м. Белорусская

GOLD&DANCE

3-я улица Ямского Поля, д 2, стр.19

16 минут от метро Белорусская (1300 метров)

Закрыть

м. Кутузовская

МАЯКDANCE

Малый Ивановский пер., 11/6с1

5 минут пешком от метро (450 метров)

Закрыть

м. Кутузовская

GOLD & DANCE

Кутузовский проспект, д.36, стр.5

7 минут от метро Кутузовская (660 метров)

Закрыть

м. Маяковская

Мир Танца

ул. 1-я Тверская-Ямская, д. 8, 4-6 этажи (6 залов)

50 шагов от метро по ходу движения машин в сторону Белорусской.

Закрыть

м. Смоленская

ГрандБалет

переулок Каменная Слобода, 7

4 минуты от метро (330 метров)

Закрыть

Елена Беспалова

(Предприниматель)

Это  совершенно уникальная возможность научиться  всему необходимому «с нуля» и танцевать  любую импровизацию практически в любом современном стиле. Самое ценное в индивидуальном процессе обучения –  это тщательная отработка техники и пластики движений, направленная на их безошибочное выполнение под тщательным контролем хореографов, работающих с колоссальной самоотдачей, внимание которых направлено только на вас. Под музыкальное сопровождение высочайшего качества, полтора часа занятий пролетают на одном дыхании. Для меня это погружение в творческую атмосферу личного пространства, способствующее самораскрытию, самопознанию и совершенствованию своих способностей, повышению самооценки и гармонизации жизни в целом.

Закрыть

м. Сходненская, м. Митино

Dancycle Studio

ул. Саломеи Нерис д. 2, кор. 7, 15

7 минут от метро на общественном транспорте

Закрыть

Алексей Войцехович

(Бизнесмен)

Однажды я пришел на занятия танцев и больше не представляю себя без них.  Владение собой и легкость движения в танце перенеслось на всю мою жизнь и в этом я обнаружил себя нового!  Я благодарю своих инструкторов за то, что они с первого занятия поменяли все мое мнение о  себе и о клубной жизни. Я стал одним из тех редких посетителей клубов, которые приходят туда именно потанцевать и оторваться! Я часто уезжаю надолго и редко занимаюсь, и поражаюсь, что наработанная техника никуда не пропадает, не приходится начинать все с нуля, тело все помнит. Это круто!

Я всегда спешу на занятия и пусть весь мир подождет.

Закрыть

Андрей Шарапов

(Бизнесмен)

Я начал заниматься не из любви к танцам, а скорее из принципа, потому что вообще ничего не мог и меня это бесило. Но со временем, я понял, что это мое! Мне вообще не понятно, почему этого раньше не было и почему этому не учат в школах? Это ведь самое главное, основа, база! Сейчас я чувствую себя гораздо в лучшей форме, чем несколько лет назад, когда пришел сюда. Мне смешно слушать своих ровесников, что «вооот… годы уже не те…». Я не только под другому себя чувствую, по другому двигаюсь, я стал совсем другим. И зажечь в клубе для меня теперь пара пустяков )

Закрыть

Виктор Охотский

(Программист)

Оказывается и танец можно «понять», оказывается научиться можно, даже если ты — программист и вообще далек от творчества. Я не думал, что танец — это такая же «программа» с таким же  «кодом», разобравшись в котором, можно считывать и генерировать любой контент. В голове складывается структура, понимаешь, как это устроено, можешь сам действовать, не надо ничего зубрить. Я уже легко могу копировать людей на танцполе! «Хакер танца» ) Это новое, неожиданное развлечение в моей жизни.

Закрыть

Дарья Пашутина

(Стилист)

Посещая групповые занятия дважды в неделю в течение полугода, засыпая преподавателей вопросами на уроках и после, ответственно отрабатывая движения практически ежедневно, я была уверена, что развиваюсь стремительным темпом. В какой-то момент решила попробовать индивидуальный урок. Ох, если бы мне сразу сказали: «Иди на индивидуальные занятия». Теперь-то я знаю, что это идеальный для меня формат. Имея хорошие способности к танцам, группу я быстро переросла; мне нужна свежая информация, хочу развиваться не теряя времени. Я быстро ощутила разницу: на индивидуальном занятии получаю столько информации, сколько способна усвоить, и поражаюсь, как много можно добиться всего за один урок.

Закрыть

Евгений Антерейкин

(Предприниматель, теннисист)

Для меня танцы являются апгрейдом в других видах спорта. Это все равно что на “операционную систему” поставить какой-то “удачный софт”, на котором все “приложения” пойдут на ура! Болела спина, болела так, что я два-три месяца просто лежал и не двигался. Я могу заниматься теннисом только если я занимаюсь танцами…

Закрыть

Екатерина Алдусева

(Специалист по ценным бумагам)

Мой первый кастинг был у DJ Smash. И потом когда тебя выбирают ты думаешь: “Как так, их тут так много, а выбрали меня!” Я выхожу, там Mtv, МузТВ – моя первая работа. Я вышла и рухнула, сижу ржу не могу! Ещё ни одного движения не было. Я только выходила, рухнула, меня снимают.. И потом ко мне подходят люди и предлагают сотрудничество дальше, с другими артистами…

Закрыть